90 días para TRANSFORMAR tu cuerpo, mente y vida
Los resultados que buscas están en el camino que aún no te han enseñado a recorrer
PLAZAS LIMITADAS
PROGRAMA TRANSFORMADOR DE NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO Y APOYO CRIS CASTRO
ENTRENAMIENTOS
Rutinas prácticas y optimizadas adaptadas a tu nivel, con opciones para casa o gimnasio.
Aprenderás a entrenar con intención, técnica y disfrutando cada paso del proceso.
No necesitas experiencia previa, solo pensar en ti y comprometerte contigo misma.
ALIMENTACIÓN SOSTENIBLE
Plan de alimentación equilibrado, sin prohibiciones ni restricciones extremas.
Te enseñamos a comer bien, disfrutar de la comida y alcanzar el objetivo con lo que tu cuerpo necesita para lograrlo.
Comerás más de lo que imaginas, y verás resultados sostenidos en el tiempo.
ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO
No es una dieta general.
Nunca estarás sola.
Tendrás seguimiento, soporte y acompañamiento humano durante todo el proceso.
Un equipo real detrás de tu transformación que atiende a todas tus circunstancias y todas las que se te presentan durante el proceso.
COMUNIDAD DE APOYO
Acceso a la comunidad privada con mujeres que están viviendo lo mismo que tú.
Compartirás avances, motivación, dudas y logros con quienes te entienden de verdad.
QUIERO DESCUBRIR MÁS
“Después de haber ayudado a transformar la vida y el cuerpo de cientos de mujeres de entre 30 y 60 años, puedo afirmar que no necesitamos una dieta, sino liberarnos del miedo a comer, del castigo al cuerpo y del pensamiento “todo o nada”.
Necesitamos reconducir nuestro conocimiento y relación con la comida desde la acción, el apoyo y el amor propio. Porque no hay nada más gratificante que hacer algo por nosotras mismas por el camino correcto y que suponga una transformación positiva real que se mantiene a lo largo del tiempo”.
Durante años, Cristina Castro ha transformado con éxito el cuerpo, la mente, la energía y la vida de cientos de mujeres entre 30 y 60 años que ya habían probado de todo sin lograr resultados duraderos, hasta que descubrieron un enfoque diferente: uno que no se basa en la restricción, sino en la adaptación y el equilibrio con resultados que van mucho más allá.
El pilar central de su método es claro:
👉 el plan se adapta a ti, no tú al plan.
Porque cada mujer tiene su historia, su ritmo, su cuerpo y sus circunstancias.
“Si el plan no se adapta a tu vida, no es un plan que vayas a poder funcionar a lo largo del tiempo”…
Los resultados que quieres están en el trabajo que hoy estás evitando”
EL MÉTODO CRISTINA CASTRO VS DIETAS TRADICIONALES Y OTROS PROGRAMAS
- Alimentación sostenible y flexible.
- Enfoque integral: cuerpo, mente y hábitos.
- Entrenamientos adaptados a tu nivel
- Acompañamiento humano y comunidad real.
- Resultados duraderos y bienestar emocional.
Dietas Tradicionales y otros programas
- Control de calorías.
- Rutinas genéricas sin personalización.
- Depende todo de ti.
- Efecto rebote y frustración.
ES PARA TI SI…
- Quieres perder peso sin dañar tu salud ni tu mente, disfrutando del proceso.
- Buscas un cambio real y sostenible, no una dieta temporal.
- Estás cansada de sentirte sin energía, sin motivación o frustrada con tu cuerpo.
- Quieres aprender a comer sin miedo y entrenar con estrategia, aprendiendo lo que tu cuerpo necesita.
- Estás lista para invertir en ti, quererte y cuidarte de verdad, de una vez por todas.
NO ES PARA TI SI…
- Solo buscas bajar peso rápido, sin importar tu salud física ni mental, y volver al punto de partida.
- Tienes resistencia al cambio y no estás dispuesta a escuchar y dejarte guiar por profesionales.
- Vas a seguir pensando que solo podrás hacerlo sin comer y haciendo horas de cardio cada día.
- No quieres entender que la nutrición no da resultados sin movimiento y viceversa.
- No entiendes que esto es una inversión en ti y que no hay nada más importante para ti misma y para quienes te quieren.
¿LISTA PARA SABER CÓMO?
Tu cuerpo, tu salud y tu mente merecen una transformación real.
No más dietas. No más rebotes.
Solo bienestar, energía, un camino paso a paso, apoyo y resultados que se mantienen.
Descubre si el Método Cris Castro es para ti
y empieza tu TRANSFORMACIÓN acompañada, segura y en equilibrio.
*Debes saber que necesitaremos hacer una llamada previa para valorar tu caso y ver si estás preparada para ocupar una de las plazas limitadas del programa.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuánto tiempo dura el programa?
El programa de transformación tiene una duración de 90 días, pero los resultados y aprendizajes se mantienen mucho más allá.
Durante esos tres meses aprenderás a comer y entrenar de forma sostenible, para que no tengas que volver a empezar nunca más.
También existe la opción de continuar con nuestro equipo si quieres seguir perteneciendo a la comunidad y continuar el acompañamiento hasta que te sientas 100 % preparada.
¿Incluye una dieta?
No. En este programa no hay dietas.
Vas a recibir un plan de alimentación equilibrado, con recetas y combinaciones que se adaptan a tu estilo de vida, sin prohibir alimentos ni generar ansiedad.
El objetivo es que aprendas a comer de forma inteligente, no a seguir un menú temporal.
¿Necesito experiencia previa entrenando?
No. Las rutinas están diseñadas para todo tipo de niveles, con opciones adaptadas tanto para principiantes como para mujeres con más experiencia.
Lo importante no es cuántas repeticiones hagas, sino que entiendas el movimiento, que entrenes de forma estratégica y disfrutes el proceso.
¿Puedo hacerlo desde casa?
Sí 💪
Tendrás rutinas tanto para casa como para gimnasio, con adaptaciones según el material que tengas disponible.
Solo necesitas conexión a internet, compromiso y ganas de cuidarte.
¿Tendré acompañamiento real?
Sí. Este programa no es una app automatizada.
Tendrás acceso a un equipo humano que te acompaña, responde tus dudas y te guía en cada fase del proceso.
Además, formarás parte de una comunidad de mujeres que te motivará y te hará sentir acompañada.
¿Cuándo empezaré a ver resultados?
Cada cuerpo es diferente, pero la mayoría de las mujeres nota cambios visibles y más energía desde las primeras semanas.
Los mayores resultados llegan entre la semana 6 y 9, cuando ya has consolidado nuevos hábitos y tu cuerpo empieza a responder desde el equilibrio.
¿Voy a recuperar el peso después?
No, si aplicas lo que aprendes.
Aquí no te damos una solución rápida, sino una educación alimentaria y emocional que te permite mantener los resultados toda la vida.
Por eso decimos que este no es un reto más, es un nuevo comienzo.
© 2025 Cristina Castro | Todos los derechos reservados